Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Работа — это не только дедлайны, но и здоровье!

Друзья, стартует Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. 

Мы проводим на работе большую часть сознательной жизни. И от того, как мы это делаем, зависит наше самочувствие, энергия и даже настроение в семье по вечерам.

Вот 5 простых «здоровых» привычек, которые реально работают (даже в открытом офисе или на удаленке):

Правило 20-20-6. Каждые 20 минут смотрите на 20 секунд вдаль на 6 метров. Глаза скажут спасибо.
Офисная зарядка. Заменили лифт на лестницу? Уже победа! Встали попить воды — сделайте пару наклонов.
Эргономика. Экран на уровне глаз, стул с поддержкой поясницы. Это не блажь, а профилактика остеохондроза.
Время воды. Обезвоживание = сонливость. Поставьте бутылку воды на стол.
Отдых без гаджетов. Обед лучше пережевывать, чем «перескролливать» ленту новостей.

И помните: лучший сотрудник — не тот, кто не берет больничный, а тот, кто бережет себя.